Idei pentru mic dejun

Dimineață: 75 g roşii cherry, o felie pâine secară (75 g), 35 g caşcaval afumat şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g ghiveci de legume cu un ardei iute Cina: 130 g …

Dimineață: 200 g căpşuni, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 170 g zacuscă de ghebe cu 300 g mămăligă şi un …

Dimineață: 70 g pâine de secară, 70 g roşii cherry, 65 g ou „prăjit” fără ulei şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză 2%, 300 g mămăligă şi un ardei iute …

Dimineață: 200 g căpşuni, 150 g iaurt Oly 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 50 g gogoşari cu 400 mâncărică cartofi cu dovlecei Cina: 100 …

Dimineață: 25 g caşcaval, o felie pâine secară (68 g), 90 g castravete, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mâncărică de conopidă cu un ardei iute Cina: 400 g supă de legume …

Dimineață: 125 g zmeură congelată, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g ghiveci cu 300 g mămăligă şi un ardei …

Dimineață: un ou (65 g) „prajit” fără ulei cu 65 g pâine secară şi 70 g roşii cherry Prânz: 200 g brânză 2% cu 300 g mămăligă şi un ardei iute Cina: 400 g supă …

Dimineață: 40 g cereale integrale, 100 g căpşuni, 2 g scorțişoară, 150 g iaurt Oly 2% Prânz: 80 g paste integrale fierte cu 100 g ciuperci, 50 g ceapă, 30 g soia granule, 2 linguri …

Dimineață: 200 g căpşuni, 100 g banană şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 150 g brânză dulce 2% cu 300 g mămăligă Cina: o chifla cu 30 g caşcaval Sport: ziua 3 cu …

Dimineață: 130 g vişine congelate, 150 g iaurt Oly 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g sărmăluțe cu ciuperci şi soia în foi de viță …

Dimineață: 30 g caşcaval, o felie pâine secară (80 g) şi un castravete (90 g) alături de un ness cu un plic cappucino Aşa arată pâinea pe care eu o consum…nu are chiar gust de …

Dimineață: 100 g vişine, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: un ardei iute, 50 g iaurt cu 300 g sarmale în foi …

Dimineață: o felie pâine secară (70 g) cu 80 g salată de vinete şi 100 g roşii cherry Prânz: 260 g piure de cartofi cu 200 g salată Cina: 2 ouă fierte (120 g) cu …