Idei pentru prânz/cină

Dimineață: o felie (80 g) pâine secară cu 100 g zacuscă picantă (de la Lidl) şi un ness cu un plic cappucino   Prânz: 300 g ananas, 150 g căpşuni, 120 g banană şi 2 …

Dimineață: o felie (75 g) pâine secară cu 50 g măsline şi 70 g roşii plus un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g fasole bătută cu 300 g mămăligă şi un ardei iute …

Dimineață: 75 g zacuscă de ghebe cu o felie pâine secara (65 g) şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g mâncare de mazăre Cina: 500 g ciorbă de lobodă cu un ardei …

Dimineață: 125 g zmeură, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 150 g fasole bătută cu 300 g mămăligă şi un ardei …

Dimineață: o felie (75 g) pâine secară, 2 cremwuşti vegetali (72 g), 15 g muştar şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 500 g ciorbă de loboda cu un ardei iute Cina: 300 g …

Dimineață: 125 g zmeură proaspătă, 125 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g fasole bătută, 300 g mămăligă şi un ardei …

Dimineață: 75 g roşii cherry, o felie pâine secară (75 g), 35 g caşcaval afumat şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g ghiveci de legume cu un ardei iute Cina: 130 g …

Dimineață: 200 g căpşuni, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 170 g zacuscă de ghebe cu 300 g mămăligă şi un …

Dimineață: 70 g pâine de secară, 70 g roşii cherry, 65 g ou „prăjit” fără ulei şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză 2%, 300 g mămăligă şi un ardei iute …

Dimineață: 200 g căpşuni, 150 g iaurt Oly 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 50 g gogoşari cu 400 mâncărică cartofi cu dovlecei Cina: 100 …

Dimineață: 25 g caşcaval, o felie pâine secară (68 g), 90 g castravete, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mâncărică de conopidă cu un ardei iute Cina: 400 g supă de legume …

Dimineață: 125 g zmeură congelată, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g ghiveci cu 300 g mămăligă şi un ardei …

Dimineață: un ou (65 g) „prajit” fără ulei cu 65 g pâine secară şi 70 g roşii cherry Prânz: 200 g brânză 2% cu 300 g mămăligă şi un ardei iute Cina: 400 g supă …